运动时肌肉痉挛的处理方法

肌肉痉挛主要原因：

　　一、训练比赛中大量脱水，引起机体电介质不平衡。

　　二、训练或比赛中强度大，引起乳酸在肌肉中大量堆积。

　　三、肌肉反复收缩，引起肌肉过度疲劳。

处理方法：

　　一、及时补充运动饮料。

　　二、痉挛的肌肉要及时做反向性伸展动作，持续时间要长一些（10秒以上）。

　　三、肌肉痉挛引起的肌肉疼痛，可以及时用冰块冷敷，以解决疼痛问题。